Leto je obdobím, kedy naša pokožka a vlasy potrebujú extra starostlivosť. Slnko, teplo a vlhkosť môžu mať na našu krásu veľký vplyv, preto je dôležité venovať sa správnej ochrane a starostlivosti. Tu je kompletný sprievodca, ako si udržať žiarivú pokožku a zdravé vlasy počas celého leta.
Ochrana pokožky pred slnkom
1. Používajte opaľovací krém denne
Bez ohľadu na to, či idete na pláž alebo len do práce, opaľovací krém by mal byť vaším každodenným spoločníkom. Vyberte si krém s vysokým SPF (aspoň 30) a širokým spektrom ochrany, aby ste chránili svoju pokožku pred UVA aj UVB lúčmi.
Tip: Aplikujte opaľovací krém aspoň 20 minút pred odchodom von a nezabudnite ho aplikovať každé 2 hodiny. Najmä ak sa potíte alebo plávate.
2. Hydratácia je kľúčová
Letné slnko môže pokožku vysušiť, preto je dôležité pravidelne ju hydratovať. Používajte ľahké, rýchlo vstrebateľné hydratačné krémy a séra s obsahom kyseliny hyalurónovej, aloe vera alebo glycerínu, ktoré udržia pokožku sviežu a hydratovanú.
3. Nezabudnite na pery a oči
Pery a očné okolie sú často zanedbávané, no aj tieto oblasti potrebujú ochranu pred slnkom. Používajte balzamy na pery s SPF a noste slnečné okuliare s UV ochranou, ktoré chránia vaše oči a citlivú pokožku okolo nich.
4. Doprajte si osviežujúce spreje
Termálne vody alebo osviežujúce spreje sú skvelým spôsobom, ako rýchlo hydratovať a osviežiť pokožku počas horúcich dní. Noste ich so sebou v kabelke a kedykoľvek počas dňa si doprajte chladivý sprej na tvár.
Starostlivosť o vlasy v lete
1. Chráňte vlasy pred UV žiarením
Slnko môže vlasy poškodiť rovnako ako pokožku. Používajte vlasové produkty s UV ochranou, ako sú spreje, oleje alebo krémy, ktoré chránia vaše vlasy pred škodlivým slnečným žiarením.
2. Hydratačné masky a oleje
Leto môže vlasy vysušovať, preto je dôležité používať hydratačné masky a oleje, ktoré dodajú vlasom potrebnú vlhkosť. Raz týždenne si doprajte intenzívnu masku a po každom umytí aplikujte olej alebo sérum na končeky vlasov.
3. Minimalizujte tepelné úpravy
Horúce stylingové nástroje, ako sú žehličky a kulmy, môžu vlasy ešte viac vysušiť a poškodiť. Pokúste sa ich používať čo najmenej a radšej voľte prirodzené účesy, ktoré nevyžadujú tepelné úpravy.
4. Oplachujte vlasy po plávaní
Chlorovaná voda v bazéne alebo slaná voda v mori môžu vlasy poškodiť a vysušiť. Po plávaní si vždy opláchnite vlasy čistou vodou, aby ste odstránili zvyšky chlóru alebo soli.
Letné účesy pre každý deň
1. Plážové vlny
Prírodné plážové vlny sú ikonickým letným účesom, ktorý vyzerá skvele na každej žene. Na dosiahnutie tohto vzhľadu použite slaný sprej na vlasy a nechajte ich prirodzene uschnúť, alebo použite kulmu s veľkým priemerom na vytvorenie jemných vĺn.
2. Vysoký cop
Vysoký cop je praktický a štýlový účes, ktorý udrží vaše vlasy pod kontrolou a zároveň vyzerá elegantne. Pre extra objem si pred uviazaním copu natupírujte vlasy pri korienkoch.
3. Pletené vrkoče
Vrkoče sú skvelým spôsobom, ako udržať vlasy v poriadku a zároveň vyzerať štýlovo. Vyskúšajte klasické francúzske vrkoče, rybí vrkoč alebo len jednoduchý bočný vrkoč.
4. Šatky a čelenky
Šatky a čelenky sú ideálnym doplnkom na leto. Pomôžu vám udržať vlasy mimo tváre a zároveň dodajú vášmu vzhľadu farebný a zábavný nádych.
Ochrana zvnútra aj zvonku
1. Pite dostatok vody
Udržiavanie hydratácie je základom zdravia pokožky a vlasov. Pite aspoň 8 pohárov vody denne, aby ste predišli dehydratácii a udržali pleť aj vlasy hydratované.
2. Jedzte hydratujúce potraviny
Strava bohatá na ovocie a zeleninu, ako sú melóny, uhorky, jahody a zelené listy, pomôže vášmu telu udržať optimálnu hydratáciu.
3. Vyhýbajte sa prehnanému opaľovaniu
Hoci opálená pokožka vyzerá skvele, prehnané opaľovanie môže spôsobiť jej predčasné starnutie a poškodenie. Noste klobúky a ľahké oblečenie na ochranu pred slnkom, keď je to možné.
4. Doprajte si nočnú regeneráciu
Používajte nočné krémy a séra, ktoré podporujú regeneráciu pokožky počas spánku. Hľadajte produkty s obsahom antioxidantov, vitamínov a hydratačných zložiek.
Tajomstvo letnej krásy
Aby ste ešte viac vylepšili svoju letnú rutinu, vyskúšajte prírodný hydratačný sprej z uhorky a aloe vera. Nakrájajte jednu uhorku a rozmixujte ju s gélom z aloe vera. Preceďte zmes cez jemné sito, aby ste získali čistú šťavu, a tú nalejte do sprejovej fľaše. Tento osviežujúci sprej si môžete aplikovať na tvár a vlasy kedykoľvek počas dňa, aby ste zostali hydratovaná a osviežená.
Leto je ideálnym časom na to, aby ste si užívali slnečné dni a zároveň sa starali o svoju krásu. S týmito tipmi budete pripravená čeliť horúcim dňom so žiarivou pokožkou a zdravými vlasmi. Ak máte vlastné osvedčené metódy starostlivosti o pleť a vlasy počas leta, podeľte sa o ne v komentároch. Spoločne môžeme objaviť ešte viac spôsobov, ako vyzerať a cítiť sa skvele počas celej letnej sezóny!
Foto: pexels.com
